Det lutar åt att det blir en kväll med pappa uppe på isladan

2017-01-20 @ 18:28:00
Efter en god middag tillsammans med familjen känner jag mig nöjd med dagen som varit. En dag med lite svajande mående men som under dagen stabiliserat sig och just nu känns det bra. Kom på mig själv med att jag har flera målarböcker jag inte öpnnat på flera år som jag vet hjälper mig att tänka på annat än just tankar och känslor så tog fram en och målade lite förut och det är som att komma till en annan värld. Kleta på med massa färger och fylla detaljer på exakt det sättet jag vill. Så rogivande och någonting jag ska använda mig mer av. Resten av kvällen spenderas som det ser ut med pappa i ishallen för att se ishockey och sedan blir det hem och ladda upp inför helgen som jag hoppas blir bra ♥

Hur såg mitt matschema ut under tiden jag var inlagd sist?

2017-01-20 @ 14:28:00
Frukost: 2 dl fil med 1 dl müsli + smörgås med pålägg och 1 glas juice
1 portion havregrynsgröt och 2dl mjölk med 1 msk sylt + smörgås med pålägg och 1 glas juice
 
Mellanmål: 1 smörgås med pålägg och 1 glas mjölk
 
Lunch: 1 portion mat enligt tallriksmodellen + 1 glas mjölk + hårdbröd
 
Mellanmål: 1 smörgås med pålägg och 1 glas mjölk
 
Middag: 1 portion mat enligt tallriksmodellen och 1 glas mjölk + hårdbröd
 
Kvällsmål: 1 smörgås med pålägg och 1 glas mjölk
1 questbar (cookies and cream) + 1 glas mjölk
 
Detta gick jag alltså upp i vikt av och då hade jag inga näringsdrycker vid något tillfälle alls. Hade till en början enbart en frukt och ett glas mjölk på förmiddagen också men detta byttes ut när jag blev utskriven då mitt matschema ändrades lite (fick mer tillägg och alternativ att välja bland) så kan även dela hur mitt matschema ser ut nu och hur det har sett ut innan. Det som skiljer sig åt nu är att jag inte druckit näringsdrycker under den här inläggningen då det alltid prioriterats på den förra avdelningen jag var inlagd på. Dock tycker jag det kan vara bra att äta mer riktig mat och inte enbart dricka näringsdrycker också men till en början kan det vara ett bra komplement då den mängden som en näringsdryck innehåller som sagt bestitter extremt bra och viktig näring kroppen behöver. Dock träffade jag dietisten i samband med min samtalskontakt senast vi träffades som är kopplad till mottagningen här hemma som justerade om mitt matschema lite grann. Då hon även skrev ut ett recept på näringsdrycker just därför jag har ett par kilo kvar att gå upp då hon tycker det kan vara ett bra alternativ som mellanmål ibland som jag kan variera mig mellan men som sagt föredrar jag ändå att äta riktig mat och inte dricka kosttillägg men som sagt en bra lösning ibland. Jag har även mängder på matportionerna men även dom skiljer sig åt beroende på vart jag varit inlagd någonstans och självklart är alla individuella och behöver äta mer eller mindre så av den orsaken kan mängderna skilja sig åt också en del men som sagt så var detta matschemat jag åt efter på avdelningen jag senast var inlagd på men nu ser det annorlunda ut då dietisten här hemma anser detta varit för lite och tycker det snarare är för en person som redan har sin normalvikt. Jag har gått upp i vikt av detta men som en läsare skrev så kan det behöva utökas allteftersom vikten går uppåt också vilket även dietisten informerat mig om. Svårt det där med att våga lita på kroppens signaler. Jag har extremt svårt för det och har också lätt hamnat med trygga val vilket jag inte upplever som bra alls så att ha lite mer valalternativ numer känns bra och det gäller även mellisarna såklart. Det som ändrats nu är att mellanmålen är större och även frukostförslagen fler att variera mellan. Jag kan publicera mitt nuvarande matschema imorgon eller någon annan dag så ni får se skillnaderna om ni vill det förstås eftersom det var mitt nuvarande matschema ni efterfrågade menar jag. Så inlägg om hur mitt nuvarande matschema ser ut kommer nu i helgen.

En bra start på dagen är för mig med en uppiggande dusch

2017-01-20 @ 10:28:00
Godmorgon mina starka kämpar. Hoppas er natt varit bra och att ni idag känner er pigga och glada inför att möta denna fredag vi har framför oss. Själv hade jag jättesvårt att somna trots att jag var trött när jag väl låg i sängen. Det kändes som jag nästan var övertrött och med massa olika tankar som snurrade omkring var det svårt att komma till ro och av den orsaken kom paniken såklart över att jag aldrig somnade. Låg och vred mig och hittade ingen bra ställning och blev bara allmänt arg över hur svårt det var att somna. Sådana kvällar kommer ibland och igår hade jag oturen att drabbas av den. Dock somnade jag tillslut och under tiden jag sov var det så himla skönt. Vaknade för ett par timmar sedan men känner mig fortfarande lite mosig så tänkte ta en uppiggande dusch nu och göra mig lite fredagsfin. Planerna för dagen lutar annars åt att jag eventuellt ska på ishockey ikväll med pappa och fram tills dess får jag helt enkelt se vad jag hittar på. Har haft det rätt tufft en period nu med min självbild och känslor och tankar kring den men det gäller att kämpa på och göra sitt yttersta för jag vet vad det är som ska till för att jag ska känna mig starkare igen. Jobbiga perioder kommer o går men då är det extra viktigt att vara medveten om detta att efter regn kommer solsken och att det med tiden känns bättre♥

Om

Min profilbild

Kajsa-Stina

Hej! Jag är en 21årig tjej från staden Sundsvall som bloggar om mitt liv som anorektiker men som är på väg bort från sjukdomen, och på väg tillbaka till ett liv igen. Bloggar även om min vardag med allt vad det innebär, mode, tips, texter o bilder och allt som rör sig inom en "ung vuxens" hjärna! Hoppas ni gillar det ni läser, kramar! Instagram: Kajsavonplato

RSS 2.0
Ladda ner en egen design gratis | Bonusar inom casino, poker och bingo