Träning ska vara roligt och inget tvång

2016-04-10 @ 14:24:00
Något som är viktigt att lära sig lyssna till när man är sjuk i en ätstörning eller på väg att bli frisk från sjukdomen är att ständigt lyssna till sig själv och sitt kloka förnuft. När man är som mest lågviktig så är inte ens träning något att fundera över då sjukvården anser att det inte är aktuellt för tillfället då kroppen ändå är så pass dålig att den behöver alla reserver den har till att bygga upp sig igen. Dock kan man ha delade meningar där om träning är bra eller inte just i det syftet vilket jag ändå kan tycka det är. Träning handlar faktiskt inte bara om att förbränna och gå ner i vikt utan man kan faktiskt bygga upp sin kropp utav träning och gå upp i vikt samtidigt så där har dom en fel syn på hela ämnet tycker jag men sak samma. Det var inte det jag var ute efter att uppmärksamma just nu utan det jag menar är att när man kommit upp i vikt och fått tillbaka den kroppen man hade innan man insjuknade och nu är på rätt väg mot friheten och även det vardagliga livet där träning ingår för dom flesta så ska man inte bara för att det rent medicinskt är tillåtet att träna bara träna därför att. Det är viktigt att lyssna till sin egen vilja och verkligen känna efter ifall det är en själv som vill börja med någon fysisk aktivitet eller om det faktiskt fortfarande är anorexin som spökar och påverkar en till att man ska träna. Jag tror av egen erfarenhet att det kan vara bra att börja med någon lite lugnare aktivitet till en början och sedan kanske prata med någon man litar på och bestämma tillsammans hur mycket som är okej att träna varje vecka. Sedan är det ju meningen att när man börjar träna så utökas maten utefter det då kroppen faktiskt kräver mer energi när man är fysiskt aktiv så dom dagar man väljer att träna så ska man också äta mer för att inte förlora i vikt då det inte är det som är meningen. En tumregel ♥

Kommentarer
Postat av: Camilla

Är du sugen på att börja träna? Har du tränat förut?
Jag har dansat zumba och varit på lika olika pass. Gym är verkligen inget för mig. Gillar att dansa mest. Men jag "kan" inte gå än.. Blir så lätt till ett tvång. Hur känner du?
Kramar <3

Svar: Jag känner mig absolut sugen att börja träna men jag tror det kan vara nyttigt att inte börja ännu just för att det är så lätt att hamna fel tyvärr. När man har en bakomliggande problematik kring just kost och träning så tror jag personligen att det är bra att ta det lugnt till en början och inte gå ut för hårt på en gång bara för att man vill liksom. Det är viktigt att lyssna på kroppen och inte enbart låta huvudet styra.

Jag har aldrig provat på zumba innan men har hört det ska vara himla kul! Gym har jag varit på någon enstaka gång men känner som dig att jag hellre gör något som känns roligt och inte enbart sitta vid maskiner och hålla på liksom. Tror dans kan vara en bra träningsform då det är så himla roligt som det ser ut! Jag får i alla fall intrycket av att det inte känns som att man tränar på så vis utan snarare att man har kul liksom vilket är meningen enligt mig! Håller med dig om att det lätt kan bli ett tvång tyvärr så att istället vänta ett tag tills man känner sig mer mogen tror jag är det allra bästa faktiskt. Kramar <3
Kajsa-Stina

2016-04-10 @ 16:00:35
Postat av: Anonym

Är det du på bilden? hur mycket rör du dig nuförtiden? ♥♥

Svar: Nej bilden är inte på mig utan den är lånad! Nuförtiden rör jag inte på mig mycket alls faktiskt. Jag brukar oftast promenera 30minuter om dagen men det är inget måste eller tvång utan om tid och ork finns så gör jag det men det är inget jag gör varje dag eller som jag känner att jag måste göra varje dag liksom utan om just tiden och orken finns där så gör jag det gärna. Annars är det mer vardagsmotion som att städa och handla typ som jag sysslar med men jag går inte i någon sport eller aktivitet just för tillfället. Många kramar till dig ♥♥
Kajsa-Stina

2016-04-10 @ 18:05:31

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:


RSS 2.0
Ladda ner en egen design gratis | Bonusar inom casino, poker och bingo