Ibland behöver man ställa sig frågan om vad som är hjälpsamt

2017-06-12 @ 14:28:00
Ibland behöver man vara ärlig med sig själv och faktiskt ställa sig frågan till vad det är just jag behöver för att utvecklas och ta mig framåt. Alla fungerar vi såklart olika men ärligt talat så ställer jag mig frågandes till hur bra det egentligen är att hela tiden fokusera så himla mycket på det man äter. Det kan vara till en hjälp att fotografera sin mat och se hur mycket man får i sig men samtidigt blir det som en undermedveten ångest kring att hela tiden anteckna och dokumentera det man ätit på en dag. Det är som att skriva matdagbok. Även där kontrollerar man mängderna i detalj och det är ett sjukt beteende. Jag har märkt att jag snarare dragits ner till att må sämre då fokuset kring maten varit så stort och att allt fotande varit så himla viktigt. För vems skull gör jag det egentligen? Det är viktigt att själv ställa sig frågan till vad som är hjälpsamt för en själv och ta det till sig då man aldrig ska göra någonting som inte kan vara till en hjälp för en själv. Mina föräldrar har haft synpunkter på mitt fotande och likaså anhöriga då det kan vara svårt att själv se att det faktiskt kan dra ner en till att fastna kvar med att enbart fokusera på sjukdomen när man gör sådana handlingar. Såklart kan det vara på två sätt och en hjälp samtidigt men om man får panik över att man inte hunnit fota en måltid eller helt enkelt inte orkade göra det när man väl suttit sig tillrätta för att äta så ska inte det speglas av katastroftankar om att jag måste och borde. Då har det gått för långt och det är väl där jag står just nu stundtals när jag vet hur viktigt det är för vissa av er som läser min blogg att ni gärna vill se vad det är jag äter för något och när jag vissa dagar helt enkelt inte orkar stressa upp mig själv när jag ska äta med att få till en bra bild på min måltid liksom. Jag hoppas ni förstår mig rätt men ibland blir det jobbigt att hela tiden känna prestationer kring allt man tar sig an så man liksom glömmer bort vad som är väsentligt vilket ju faktiskt är att äta och må bra och känna en avslappnad känsla med det. Hur ser ni på den här saken med allt fotande? ♥

Kommentarer
Postat av: Malin

Jag brukar också fundera på hur bra det är för dig själv att alltid lägga upp bilder på det du äter? Känner du själv att det ger dig någonting eller gör du det för att andra vill se? Jag tycker det är jätteviktigt att du tänker på vad som är bäst för dig! Personligen skulle jag nog känna en stress av att hela tiden fota och visa upp allt, men jag vet inte... hur känner du för det? Kramar 💖

Svar: Du är så fin och omtänksam vännen ❤️ Jag upplever snarare en stress att visa upp vad jag äter då det inte direkt blir en avslappnad känsla när mobilen ska fram lagom tills man ska äta liksom. Mamma och pappa har även påpekat detta och jag känner själv att det ibland kan bli så överdrivet och stressande bara men jag känner också det är viktigt precis som du säger att ställa mig själv frågan över vad som hjälper mig och inte känna en press med att behöva visa om jag en dag bara känner att jag inte har någon lust ❤️ Att liksom inte ta det på blodigt allvar utan mer utefter hur jag känner just där och då. Jag tycker det emellanåt är kul men ibland känns det bara jobbigt och dom dagarna det känns jobbigt bör man nog ta avstånd och istället en dag när det är en annan känsla visa om jag känner för det. Tusentals kramar ❤️
Kajsa-Stina

2017-06-12 @ 18:25:54
Postat av: Malin

Du kanske skulle kunna prova att lägga upp bilder dom gånger då du själv känner att du vill det och andra dagar då det bara känns stressande försöka att låta bli. Jag kan tänka mig att det kanske kan vara svårt till en början då du har det som en vana eller kanske t o m som ett litet tvång att göra det (jag vet inte om det är så), men att det kanske sen med tiden känns bra att göra precis som du själv vill! Din egen känsla, ditt mående och det som känns bäst för dig är det allra viktigaste, glöm aldrig det! ❤️ Massor med kramar till dig! 🌹❤️

Svar: Du är helt underbar älskade Malin och jag är så tacksam över din peppande ord du ger mig då det är så sant det du beskriver ❤️ När man under en så lång tid haft som ett litet system där lunch/middagsbilder varit ett stort fokus så är det svårt att bara bryta det helt men att i alla fall som du säger försöka att inte uppdatera på det viset varje dag (och bara om jag själv känner jag vill det) Det blir liksom som en form av att jag måste göra det och en uppbyggd stress på grund av det vilket ju inte alls ska vara meningen. Jag ska göra det för mig själv så att det kan vara hjälpsamt men känner jag istället raka motsatsen så bör jag fundera över om det är värt att fortsätta med eller inte just för min egen skull 🌹Tusentals kramar till dig finaste ❤️
Kajsa-Stina

2017-06-12 @ 22:03:46
Postat av: AnnaPanna

Jag tror det är bra att du tänker till för som du säger så är det inte så friskt att dokumentera allt man äter. Matdagbok tror jag kan vara bra precis i början för att få lite koll men sedan tycker jag att det är bättre att successivt trappa ut det med inrådan av sin behandlare och att man lägger upp en plan för att se varningsklockor att man trillar tillbaka. Att man har en deal att om hjärn-spökerna blir för starka att prata om det och kolla över igen hur det ser ut. Det viktigaste är att vara öppen om hur det går med maten så man inte drar ner utan att man har en dialog om det <3

Jag tycker nog dina föräldrar är kloka i detta.
Att fota allt man äter är inte "normalt" och det är väl det som man ofta ser på bloggar med de som har ätstörningar. Det är inte fel att fota sin mat då och då om man vill om man vill lägga ut nått festligt eller speciellt men kanske klokt att trappa ut det lite med. Idag är det ju så "inne" att ta kort på sin mat, även bland det som inte är sjuka.
Jag själv har ångest över att jag inte lägger upp bilder på all mat jag äter men det har nog också med min ätstörning att göra.
Kanske du kan vända på det att göra det till nått mer "hälsosamt" ex när du har lagat nått gott så ta ett kort o dela med dig avreceptet....men här är det också det fantastiska ordet "lagom".
hoppas du kommer fram till nått som funkar för dig!
//Anna

Svar: Du har verkligen så rätt Anna och jag tänker precis som dig. Att hela tiden ha detta fokus över att visa vad man äter blir bara en uppbyggd stress hos sig själv för som du säger så är det inte normalt att dokumentera och fotografera det man äter så fort det är dags liksom. Jag delar såklart inte alla mina måltider (då jag ändå äter sex gånger om dagen) men dom måltider jag väljer att visa upplever jag bara som stressande att behöva visa varje dag liksom. Jag känner som dig att man någon gång då och då kan dela vad man äter men att det inte måste bli en rutin att behöva göra det varje dag för det känns enligt mig bara sjukt att göra det. Man ska göra det som känns bäst för en själv och för mig är det nog att inte vara så besatt av att visa mina måltider hela tiden utan istället hitta en bra balans och avslappnad känsla ❤️ Som du säger att dela med sig av recept och ibland matbilder men att det inte ska vara det största fokuset och det bloggen som sådan handlar om. Massa kramar ❤️
Kajsa-Stina

2017-06-12 @ 22:30:39 / URL: http://www.anawall.wordpress.com/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:


RSS 2.0
Ladda ner en egen design gratis | Bonusar inom casino, poker och bingo