Alternativ tolkning - En spännande behandling jag nu gör

2017-06-22 @ 15:56:09
Som jag har berättat för er tidigare så håller jag just nu på med ett samarbete tillsammans med en tjej som själv varit drabbad av min problematik men som nu är helt frisk och som med sitt intresse över att hjälpa andra nu håller på att utbilda sig till mental coach vilket själv är någonting jag också skulel vilja sysselsätta mig med längre fram när jag också är helt frisk och fri! Verkligen en viktig uppgift att själv kunna bidra och stödja andra sjuka med sin erfarenheter och kunskap
 
En uppgift som vi nu börjat jobba med är detta med alternativ tolkning (vilket faktiskt påminner om KBT och som jag tycker är så intressant och känner är den formen av behandling som just jag faktiskt behöver så att vi nu påbörjat detta känns väldigt motiverande och givande) Vi hade samtal idag under förmiddagen och jag tänkte dela med mig lite av hur upplägget ser ut just på den här övningen så att ni kan få vara lite delaktiga då jag vill dela med mig till er om detta också.
 
Alternativ tolkning - Situation - Beskriv situationen
 
Automatiska tankar - Vad tänkte du?
Känslor - Vad kände du?
Beteende - Vad gjorde du?
 
Konsekvenser - Vad hände sen?
 
Vad blev konsekvensen av dina handlingar?
Vad kände du?
Vad gjorde du?
 
Samma situation med en alternativ tolkning
 
Alternativa tankar
Känslor
Beteenden
 
Tänkbara konsekvenser - Vad skulle det bli för konsekvens?
 
Vad skulle du känna?
Vad skulle du tänka?
 
Gör nu en jämförelse av dessa!
 

Kommentarer
Postat av: Ellinore

Vad roligt att du har fått den här möjligheten. Tänkte lite på det, hur ser du på att börja i Kbt genom psykiatrin sen. Du tror inte att det kommer krocka något med denna form av coachning? Hoppas du får en fin midsommar. Kramar

Svar: Det känns verkligen jättebra och spännande och jag är så taggad att äntligen få möjligheten att göra detta då jag tror det kan hjälpa mig framåt väldigt mycket! Jag tror inte det kommer att ha någon påverkan på min KBT som jag sedan ska få påbörja med min samtalskontakt utan ser snarare detta som en möjlighet att vara ännu mer förberedd och mentalt stark ❤ Tack detsamma fina du! Hoppas du får en underbar midsommar! 🌸 Massa kramar ❤
Kajsa-Stina

2017-06-22 @ 17:14:14
Postat av: fordinegenskull.se

Vill bara säga att de är otroligt spännande att jobba med dig coching. Finns otroligt mycket inom dig, tvivlar inte en sekund på du kommer nå dit du vill ❤️
/ Madelene - fordinegenskull

Svar: Finaste Madelene du är helt underbar! Tack snälla för dina ord och jag är så himla glad och tacksam jag har möjlighet att få jobba med dig då du besitter enorm kunskap och erfarenhet som jag är glad att få vara delaktig med! Jag är helt övertygad om att vi tillsammans kommer att nå fram dit vi båda vill och önskar och med ditt stöd känner jag stor trygghet och tacksamhet! Massor med kramar ❤️
Kajsa-Stina

2017-06-22 @ 19:37:19
Postat av: Ellinore

Gud va bra att du känner så. Är så glad för din skull att du hittat något som du tror på ❤ Kramar

Svar: Finaste Ellinore tack snälla för dina ord. Jag känner verkligen att detta är något som kan vara hjälpsamt för mig och det känns så skönt att äntligen någonting har påbörjats och att jag kan börja jobba med mig själv lite mer innan behandling med min samtalskontakt också påbörjas. Massa kramar ❤️
Kajsa-Stina

2017-06-22 @ 23:04:52

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:


RSS 2.0
Ladda ner en egen design gratis | Bonusar inom casino, poker och bingo