Alternativ tolkning - En spännande behandling jag nu gör

2017-06-22 @ 15:56:09
Som jag har berättat för er tidigare så håller jag just nu på med ett samarbete tillsammans med en tjej som själv varit drabbad av min problematik men som nu är helt frisk och som med sitt intresse över att hjälpa andra nu håller på att utbilda sig till mental coach vilket själv är någonting jag också skulel vilja sysselsätta mig med längre fram när jag också är helt frisk och fri! Verkligen en viktig uppgift att själv kunna bidra och stödja andra sjuka med sin erfarenheter och kunskap
 
En uppgift som vi nu börjat jobba med är detta med alternativ tolkning (vilket faktiskt påminner om KBT och som jag tycker är så intressant och känner är den formen av behandling som just jag faktiskt behöver så att vi nu påbörjat detta känns väldigt motiverande och givande) Vi hade samtal idag under förmiddagen och jag tänkte dela med mig lite av hur upplägget ser ut just på den här övningen så att ni kan få vara lite delaktiga då jag vill dela med mig till er om detta också.
 
Alternativ tolkning - Situation - Beskriv situationen
 
Automatiska tankar - Vad tänkte du?
Känslor - Vad kände du?
Beteende - Vad gjorde du?
 
Konsekvenser - Vad hände sen?
 
Vad blev konsekvensen av dina handlingar?
Vad kände du?
Vad gjorde du?
 
Samma situation med en alternativ tolkning
 
Alternativa tankar
Känslor
Beteenden
 
Tänkbara konsekvenser - Vad skulle det bli för konsekvens?
 
Vad skulle du känna?
Vad skulle du tänka?
 
Gör nu en jämförelse av dessa!
 

Insikter jag kommit fram till och som jag kommer att följa nu

2017-06-13 @ 14:28:00
När man under en lång tid haft ett system att blogga på och dela med sig av sin vardag med mycket fokusering på mat så känner jag nu att med den nya bloggen jag kommer starta upp att just fokuset kring just maten inte kommer vara lika stort då det är svårt att ändra ett koncept som under en så lång tid varit det bloggen som helhet egentligen varit byggd på. Jag har berättat för er att jag håller på att ordna med en ny blogg som jag hädanefter kommer att förhålla mig till då jag känner att en nystart är det jag vill fokusera på (gällande många plan) och att när jag är helt klar med den att jag informerar er om när jag flyttar eller vad man ska säga. På ett sätt känns det konstigt/lite jobbigt då det blir en form av separationsångest samtidigt som jag fortfarande är JAG bara det att det blir på annat forum då jag känner det som bäst på det sättet för min egen utveckling. Att just lägga vissa saker åt sidan och istället börja om helt på nytt. Jag skulle kunna fortsätta blogga här men att från en dag till en annan kanske börja prioritera andra former av inlägg också känner jag bara blir fel och därav mitt val att göra på det här sättet så när jag känner dagen är kommen (vilket kommer att ske snarast) så delar jag ett inlägg om vart jag tar vägen någonstans så att ni får fortsätta att följa min resa där istället. Stor kram till er♥ 

Hur jag tolkar mitt val av bloggnamn och lite tankar kring det

2017-06-11 @ 14:28:00
När jag startade min blogg för ett par år sedan så var meningen med min blogg den att jag skulle dela med mig av hur mitt liv var och hur det är att leva med en ätstörning med hinder som stöts på under resans gång mot friskheten. Jag har fått en del frågor över vad mitt val av bloggnamn grundas av och jag tror lätt det kan bli ett missförstånd. Min tanke var när jag startade bloggen att det var jag mot sjukdomen om ni förstår vad jag menar. Alltså anorexin OCH jag men att vi kämpar mot varandra. Många kanske har klassat namnet som att anorexin och jag är som en del av mig vilket inte alls var min mening då jag startade bloggen utan syftet jag ville förmedla var detta med att anorexin är en del och JAG är en del. Förstår dock frågetecken som kan uppstå över ett sådant namnval men alltså min tanke var den att skilja på mig som person och sjukdomen för sig. Man är aldrig en ätstörning och det är viktigt att kunna skilja på utan man har DRABBATS av en ätstörning och det är en helt annan sak. Såklart är ätstörningen ingen person utan det är en sjukdom men för att tydliggöra hur jag menar så var själva tanken med bloggnamnet den att jag är den som kämpar emot sjukdomen och att anorexin är demonen som ska bort. Lite luddigt formulerat kanske känner jag nu haha men jag tror ni hajar poängen ändå.
 
Jag har även tänkt vidare gällande den här bloggen och beslutat mig för att starta upp en helt ny och göra som en rejäl omstart. Ett bloggnamn som inte innefattar ett ord som har med ätstörning att göra utan någonting helt annat och som jag kommer att informera er om mer detaljerat när jag är helt klar med vart jag ska blogga någonstans framöver. Jag håller på att slipa på det just nu och snart kommer en viktig och bra förändring att inträffa och med helt annat innehåll också som jag tror är det allra viktigaste för mig själv. Det är på gång och jag tycker verkligen att det känns som ett bra beslut ♥

Tidigare inlägg

RSS 2.0